職場(chǎng)人士業(yè)余生活調(diào)查報(bào)告 51job·言葉 曾經(jīng)有一部小資電影《臺(tái)北晚九朝五》的介紹這樣寫(xiě)道：“一部現(xiàn)世青年的真實(shí)寫(xiě)照，講述當(dāng)下都市青年的狂燥、絕望、迷惘和無(wú)奈�！比缃裣嗤�的命題放到職場(chǎng)，我們卻發(fā)現(xiàn)幾乎所有的白領(lǐng)人士連狂燥和迷惘的時(shí)間也沒(méi)有，“晚九朝五的時(shí)間里你在干什么？”得到的回答永遠(yuǎn)只有兩種——加班或者睡覺(jué)，睡覺(jué)為了第二天的工作。 如果不是有“華為員工過(guò)勞死”事情的發(fā)生，也許我們都還沒(méi)有真正意識(shí)到超負(fù)荷工作的嚴(yán)重性。這份嚴(yán)重程度從日日可見(jiàn)的新聞標(biāo)題中便可窺見(jiàn)一斑：“9成白領(lǐng)有壓力，最擔(dān)心住房教育和醫(yī)療”、“調(diào)查：多數(shù)上班族休假仍無(wú)法放松心情”、“7種職業(yè)過(guò)勞死頻發(fā)，IT年齡最低37.9歲”……一個(gè)個(gè)觸目驚心的標(biāo)題揭示了如今職場(chǎng)人士的生存狀態(tài)：亞健康以及壓力上癮。 擺脫不了加班“緊箍咒” 西游記里，“西天取經(jīng)”項(xiàng)目組組長(zhǎng)觀音菩薩對(duì)孫悟空的直接負(fù)責(zé)人唐僧這樣交待：“如果他不好好干活，你就念緊箍咒�！睂O悟空雖然是這個(gè)項(xiàng)目組里的精英骨干，卻不得不服從沒(méi)什么能力的唐僧，特別是因?yàn)樘粕�的無(wú)能和其他若干客觀條件給他帶來(lái)巨大的額外工作量的時(shí)候，除了認(rèn)勞認(rèn)命加班加點(diǎn)地做事之外，他并沒(méi)有其他的選擇，這種心情相信身在職場(chǎng)的各位不難理解。想一想，連神通廣大的孫悟空，即使有過(guò)幾次跳槽去當(dāng)山大王的念頭，最終卻還是屈服在唐僧緊箍咒的威力下，那么平凡如我們，又有幾個(gè)人在面對(duì)辦公桌上成堆的工作量時(shí)，膽敢拍案而起，對(duì)老板大吼一聲“我不干了”呢？ 在前程無(wú)憂(yōu)論壇（bbs.51job.com）近日關(guān)于業(yè)余生活的話(huà)題“別讓中國(guó)的職場(chǎng)人繼續(xù)勞累了！”里，不同行業(yè)不同崗位的職場(chǎng)人士給出了同一個(gè)答案：“現(xiàn)實(shí)所逼。人才競(jìng)爭(zhēng)如此激烈，生活壓力又如此之重。老板讓你干活你敢不干？讓你加班你敢不加？你不加班照樣有其他人搶著加班，到時(shí)候你哭都來(lái)不及。說(shuō)到底，我們都是弱勢(shì)群體，說(shuō)話(huà)不敢大聲，走路不敢用力，事情不敢不做而要裝作積極搶著做，苦��！” “弱勢(shì)群體”四個(gè)字確實(shí)是表面風(fēng)光的白領(lǐng)人士在職場(chǎng)的真實(shí)寫(xiě)照，太多的事情不是想做而是不得不做，當(dāng)白領(lǐng)第一課學(xué)的就是加班——在這種職場(chǎng)潛規(guī)則的影響下，無(wú)數(shù)職場(chǎng)白領(lǐng)成為企業(yè)盈利的“可犧牲成本”。根據(jù)近期前程無(wú)憂(yōu)（www.51job.com）“職場(chǎng)人士業(yè)余生活調(diào)查”顯示，在收到的3千多份有效樣本中，有40%的職場(chǎng)人士經(jīng)常加班，幾乎將全部業(yè)余時(shí)間奉獻(xiàn)給了工作（圖1）；33%的白領(lǐng)會(huì)有加班任務(wù)；而能夠完全支配自己業(yè)余時(shí)間的僅為11%。 圖1：你在業(yè)余時(shí)間經(jīng)常加班嗎？ 數(shù)據(jù)來(lái)源：51job 大部分白領(lǐng)人士對(duì)于加班存在一種“被動(dòng)自愿”的心態(tài)，現(xiàn)在的公司在最大限度使用人力資源方面的技巧已經(jīng)越來(lái)越“高明”。說(shuō)到加班，公司的態(tài)度總是“不鼓勵(lì)也不反對(duì)”，但每天的工作量卻是雷打不動(dòng)的硬指標(biāo)，完成不了，誰(shuí)能安心回家？很多職場(chǎng)人士表示，在初入職場(chǎng)時(shí)，每天面對(duì)超額工作量但老板絕口不提加班的情況并沒(méi)有感覺(jué)有什么不妥，可時(shí)間一長(zhǎng)“保鮮期”一過(guò)，開(kāi)始時(shí)對(duì)工作的熱情消磨殆盡，突然發(fā)現(xiàn)自己上班容易下班難，根本沒(méi)有休息閑暇時(shí)間，也不知道準(zhǔn)確下班時(shí)間究竟是幾點(diǎn)。工作張牙舞爪地占據(jù)了原本應(yīng)該屬于自己的生活，造成巨大的身體負(fù)擔(dān)和精神壓力，讓人倦怠讓人痛苦，卻又無(wú)力改變。鼓起勇氣去和老板據(jù)理論爭(zhēng)，老板只消一句話(huà)便將所有反抗擋回：“我并沒(méi)有要求你們加班�！� 猶如一群姥姥不疼媽媽不愛(ài)的孩子，一邊在公司上層的壓榨下勞心勞力；另一邊必要的政策法規(guī)跟不上，無(wú)處尋找依托和保護(hù)。在環(huán)境和人為的雙重壓力下，60.96%的白領(lǐng)階級(jí)繼續(xù)著無(wú)償加班的命運(yùn)（圖2），有些甚至形成了“不加班不習(xí)慣”的惡性生活狀態(tài)，違心地對(duì)加班任務(wù)表示歡迎。 圖2：你加班有回報(bào)嗎？ 數(shù)據(jù)來(lái)源：51job “其實(shí)我想走，其實(shí)不想留” 前程無(wú)憂(yōu)對(duì)造成白領(lǐng)人士加班的主要原因進(jìn)行了網(wǎng)上調(diào)查，如同事先的預(yù)測(cè)，“工作太多，事情做不完”以及“由于工作性質(zhì)不得不加班”成為職工延長(zhǎng)工作時(shí)間的主要原因（圖3），更值得一提的是排名第三的原因“老板是個(gè)工作狂，底下人不得不跟著加班”，雖然這一點(diǎn)的數(shù)值與第一、第二位相去甚遠(yuǎn)，但卻微妙地彰顯了“替人打工”的心理，近半數(shù)的職工表示懷有“老板不走，自己也不敢走”的想法。 圖3：你加班的原因是： 數(shù)據(jù)來(lái)源：51job 究竟是誰(shuí)給職場(chǎng)白領(lǐng)套上了加班“緊箍咒”？是工作？是老板？是環(huán)境？還是我們自己？白領(lǐng)人士“壓力上癮”的現(xiàn)象也許可以就這個(gè)問(wèn)題作出一番解釋。 現(xiàn)代職場(chǎng)存在一種認(rèn)知——“高壓力才能獲得高薪水”，今年的績(jī)效考評(píng)如何、年末的獎(jiǎng)金數(shù)額多少以及未來(lái)的升職加薪都仰仗平常的工作態(tài)度，對(duì)大多數(shù)的職員來(lái)說(shuō)，“忙”已經(jīng)成了一種習(xí)慣、一種生活狀態(tài)，更是一種“好現(xiàn)象”。 “‘忙’說(shuō)明我被需要，說(shuō)明我有存在的價(jià)值。有事情需要我處理那么我就不用擔(dān)心會(huì)被辭退，事情越多證明我越重要，證明公司不會(huì)倒閉、前景看好�！边@一番話(huà)道出很多員工的心聲，大部分人無(wú)法從忙碌的生活中緩下腳步是因?yàn)樗麄円呀?jīng)習(xí)慣了快速的節(jié)奏，換一種步調(diào)他們甚至?xí)�不知道該怎么走路。每天超時(shí)加班，當(dāng)超負(fù)荷的工作量將他們壓得喘不過(guò)氣來(lái)時(shí)，他們會(huì)發(fā)誓“明天絕對(duì)不能再這樣了”，但是一旦到了第二天，他們就會(huì)把昨天的決心忘得一干二凈，繼續(xù)投身到周而復(fù)始的日程中與工作“抵死纏綿”。他們也渴望休息，渴望業(yè)余生活，可當(dāng)空閑下來(lái)的時(shí)候，便會(huì)有一種不知所措的失落感深入到他們的骨髓中。 “不是不想停，而是不敢停。”參與調(diào)查的白領(lǐng)對(duì)加班原因作出更詳盡的說(shuō)明：“想一想不加班的后果——丟飯碗、在同事競(jìng)爭(zhēng)中落后、影響自己將來(lái)的事業(yè)、無(wú)法支付房子的費(fèi)用、還有身邊親戚朋友的想法——一想到這些，就覺(jué)得如果不加班多做點(diǎn)事情就很罪過(guò)�！庇纱丝梢�(jiàn)，除了工作量、環(huán)境等原因的壓力外，觀念和制度的缺失也是造成“玩命”加班的罪魁禍?zhǔn)住? “40歲前拿命換錢(qián)，40歲后拿錢(qián)換命�！边@種說(shuō)法雖然很可笑，卻是如今職場(chǎng)人士生活的真實(shí)寫(xiě)照。尤其IT工作者、科研人員、企業(yè)高管等職業(yè)更成為了深受“過(guò)勞死”威脅的高危人群。給自己下達(dá)“增壓”命令的職場(chǎng)人似乎并不擅長(zhǎng)緩解壓力，長(zhǎng)期“主動(dòng)”接受加班任務(wù)后便忘記了該如何拒絕加班。我們應(yīng)該明白，即使從事的是一份自己喜歡的工作，長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng)壓力也會(huì)濃縮快樂(lè)放大痛苦，進(jìn)而付出更大的身心代價(jià)。在關(guān)心自己錢(qián)包的同時(shí)不要忽視了自己的身體，必要的時(shí)候改改歌詞，唱一唱“其實(shí)我想走，其實(shí)不想留”，給自己留一點(diǎn)喘息的空間。 我的時(shí)間 讓我做主 “曾經(jīng)有一段長(zhǎng)長(zhǎng)的假期擺在我的面前，我沒(méi)有珍惜，如果還有機(jī)會(huì)的話(huà)，我愿意對(duì)老板說(shuō)那四個(gè)字：我要放假。如果要給我的假期加一個(gè)期限的話(huà)，我希望是一萬(wàn)年。” 其實(shí)真的不用一萬(wàn)年那么長(zhǎng)，大部分職場(chǎng)人的希望只是那么小，希望每天可以早點(diǎn)回家，希望周末不用再去上班，希望有一些時(shí)間和朋友交流，希望可以美美地睡一個(gè)懶覺(jué)。長(zhǎng)期缺乏業(yè)余生活會(huì)使人變得遲鈍和麻木，而我們只是不希望自己變得無(wú)趣又暴躁。根據(jù)前程無(wú)憂(yōu)的調(diào)查結(jié)果顯示，更多的人希望在業(yè)余生活的時(shí)候一個(gè)人呆著，好好休息，因?yàn)楣ぷ饕呀?jīng)耗盡了他們太多心力（圖4）。 圖4：你會(huì)如何安排自己的業(yè)余生活？ 數(shù)據(jù)來(lái)源：51job 但還有人是天生的勞碌命，即使離開(kāi)了辦公室，工作壓力卻依舊如影隨形。有人在休假時(shí)會(huì)產(chǎn)生罪惡感，還有人會(huì)擔(dān)心因?yàn)樾菁俣�失去工作，也有人�?huì)選擇在業(yè)余生活參加培訓(xùn)，為將來(lái)鋪路。超額工作和過(guò)度壓力對(duì)職場(chǎng)人士造成的傷害不僅是“鼠標(biāo)手”、“頸肩痛”、“空調(diào)病”，更多的在心理方面�！敖酉聛�(lái)的工作如何做？”、“如何處理人際關(guān)系？”、“現(xiàn)在的工作不滿(mǎn)意是否要跳槽？”雖然離開(kāi)了辦公室，卻逃不開(kāi)這些問(wèn)題的困撓。 記得在大學(xué)時(shí)候，教授現(xiàn)代文學(xué)的老師對(duì)我們說(shuō)過(guò)：“乘著在大學(xué)里還有空閑，多看點(diǎn)書(shū)。到了上班后根本沒(méi)有時(shí)間�！碑�(dāng)時(shí)對(duì)他的話(huà)頗不以為然，對(duì)那個(gè)時(shí)候的我們來(lái)說(shuō)，比起時(shí)間我們更需要的是經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，是一份可以讓父母不再?lài)Z嘮叨叨的工作，更何況在我們的概念里，上班不也和上學(xué)一樣，從早到晚8小時(shí)么？直到跨入社會(huì)，才發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)得離譜。每天兩點(diǎn)一線(xiàn)，別說(shuō)靜下心來(lái)看書(shū)，就算每晚想和媽媽一起追個(gè)八點(diǎn)檔連續(xù)劇都是奢望，只想好好休息。從參與調(diào)查的人群反應(yīng)來(lái)看，業(yè)余生活竟然成為工作與家庭之間的一種矛盾，空閑下來(lái)的時(shí)間大家都更愿意一個(gè)人呆著，而不是和家人朋友交流感情。 另一種情況，消費(fèi)水平的增高也抑制了職場(chǎng)人士參與娛樂(lè)活動(dòng)的積極性，很多人表示，如果電影票更便宜一點(diǎn)、各個(gè)旅游地的門(mén)票更平民一點(diǎn)，他們會(huì)很樂(lè)意把娛樂(lè)安排寫(xiě)到自己的日程表上。 篇后 在《臺(tái)北晚九朝五》的介紹里似乎只有一句話(huà)可以引起我們的共鳴：“這個(gè)城市有24小時(shí)營(yíng)業(yè)的電影院，24小時(shí)營(yíng)業(yè)的百貨公司，24小時(shí)營(yíng)業(yè)的書(shū)局，24小時(shí)營(yíng)業(yè)的咖啡店，24小時(shí)營(yíng)業(yè)的KTV，24小時(shí)營(yíng)業(yè)的理發(fā)廳，24小時(shí)營(yíng)業(yè)的洗衣店，24小時(shí)營(yíng)業(yè)的Disco Pub�！边�有24小時(shí)永不休止的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、沒(méi)完沒(méi)了的工作指令。24小時(shí)里究竟還有多少時(shí)間屬于我們自己？工作入侵警報(bào)已經(jīng)響起，如果不想成為“過(guò)勞死”的下一個(gè)犧牲者，各位白領(lǐng)，該是時(shí)候關(guān)愛(ài)自己了！