壓力是工作的動(dòng)力但也有負(fù)面影響,只能面對(duì)它.要讓自己再職場(chǎng)中更優(yōu)勝,就必須接受和正視壓力的存在,并想辦法化解它.壓力化解之法并非人人相同,看看下面緩解壓力的方法,哪個(gè)對(duì)你更有用.

　　1.想哭就哭

　　醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為,哭能緩解壓力.心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓,然后按正常血壓和高血壓編成二組,分別詢問(wèn)他們是否哭泣過(guò),結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣,而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說(shuō)從不流淚.由此看來(lái),讓人類情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多.

　　2.運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松

　　通過(guò)想象,緩解壓力訓(xùn)練思維“游逛”,如“藍(lán)天白云下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸里,聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”,在短時(shí)間內(nèi)放松、休息,恢復(fù)精力,讓自己得到精神小憩,你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和.

　　3.支解法

　　請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái),一、二、三、四……你一旦寫(xiě)出來(lái)以后,就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn),只要你“個(gè)個(gè)擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸緩解壓力.

　　4.一讀解千愁

　　在書(shū)的世界遨游時(shí),一切憂愁悲傷便付諸腦后,煙消云散.讀書(shū)可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊,氣量豁達(dá),不懼壓力.

　　5.擁抱大樹(shù)

　　在澳大利亞的一些公園里,每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹(shù).這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法.據(jù)稱:擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素,令人精神爽朗.而與之對(duì)立的腎上腺素,即壓抑激素則消失.這樣就達(dá)到了緩解壓力的目的,