在經(jīng)歷了一天激烈的打拼之后，不少男士會(huì)將工作中緊張與壓力一并打包帶回家去，這樣一來，回到家中仍然無(wú)法放松身心。試試以下方法，或許能幫助你從辦公狀態(tài)盡快調(diào)整到居家狀態(tài)。

        1、將工作留在辦公室 下班時(shí)盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家中工作也不能超過兩個(gè)晚上)。

        2、提前為下班做準(zhǔn)備 在下班兩個(gè)小時(shí)前列一個(gè)清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。

        3、在住所門口放置一個(gè)雜物盒 購(gòu)買或制作一個(gè)大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進(jìn)家門后即將公文包或工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。

       4、借助音樂 在準(zhǔn)備晚餐、支付賬單或洗衣服時(shí)放一些自已喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務(wù)時(shí)增添不少樂趣。

        5、合理安排家務(wù) 如果想要在一夜之間把所有的家務(wù)干完，你自然會(huì)感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務(wù)留到周末再自理，就能使做家務(wù)成為工作之余的放松手段。

        6、下班路上的享受 如果是駕車下班，可以放自已喜歡的CD；如果是坐公車或是打的則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自已喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情緒。